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  <title>3 201711 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>简介</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201807</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="section.html"><a href="section.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 201709</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="section-1.html"><a href="section-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 201710</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 201711</a><ul>
<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月1日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> 11月1日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.2" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月2日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.2</b> 11月2日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.3" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月3日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.3</b> 11月3日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.4" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月4日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.4</b> 11月4日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.5" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月5日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.5</b> 11月5日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.6" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月6日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.6</b> 11月6日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.7" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月7日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.7</b> 11月7日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.8" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月8日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.8</b> 11月8日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.9" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月9日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.9</b> 11月9日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.10" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月10日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.10</b> 11月10日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.11" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月11日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.11</b> 11月11日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.12" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月12日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.12</b> 11月12日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.13" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月13日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.13</b> 11月13日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.14" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月14日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.14</b> 11月14日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.15" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月15日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.15</b> 11月15日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.16" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月16日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.16</b> 11月16日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.17" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月17日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.17</b> 11月17日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.18" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月18日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.18</b> 11月18日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.19" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月19日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.19</b> 11月19日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.20" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月20日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.20</b> 11月20日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.21" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月21日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.21</b> 11月21日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.22" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月22日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.22</b> 11月22日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.23" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月23日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.23</b> 11月23日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.24" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月24日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.24</b> 11月24日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.25" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月25日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.25</b> 11月25日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.26" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月26日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.26</b> 11月26日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.27" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月27日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.27</b> 11月27日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.28" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月28日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.28</b> 11月28日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.29" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月29日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.29</b> 11月29日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.30" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月30日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.30</b> 11月30日</a></li>
</ul></li>
</ul>

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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="section-2" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">3</span> 201711</h1>
<div id="月1日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.1</span> 11月1日</h2>
<p>早上一桩，2小时。</p>
<p>上午开始教父母站桩，父母才站了20多分钟，身体就开始微微抖了起来。</p>
<p>下午和晚上带着父母，各站了35分。</p>
</div>
<div id="月2日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.2</span> 11月2日</h2>
<p>早上一桩，110分钟。</p>
<p>今日此桩，颇有借鉴。早上站了45分钟左右，发现身体仍未转暖，特别是手掌还是凉的，而且脚掌冰凉，与往日大不相同。仔细一揣摩，不似身体往外排寒，似乎是由于穿了宾馆那种拖鞋，脚底薄，是寒气从脚底传上来了。思虑及此，赶紧在下面垫了个瑜伽垫，2分钟后，身体就转暖，手掌也热乎起来。呜呼，可不慎欤！</p>
<p>晚上一桩，带着父母一起，65分。</p>
</div>
<div id="月3日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.3</span> 11月3日</h2>
<p>今日坐了一天火车，到的宾馆，脚也未洗，倒头便睡。今天未站桩也。</p>
</div>
<div id="月4日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.4</span> 11月4日</h2>
<p>早上一桩，2小时。站到40分钟，手掌才热，但到最后结束时，手掌又凉。全程脚掌凉。</p>
<p>上午无事，又站了一桩，1小时。这一桩站得全身很暖和，掌心又出汗了。</p>
</div>
<div id="月5日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.5</span> 11月5日</h2>
<p>早上一桩，2小时。手掌全汗，指尖亦有细密之汗。今日站到100分钟时，右手前臂大肠经突突地跳，一直到站完还是跳。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月6日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.6</span> 11月6日</h2>
<p>下午一桩，2小时。</p>
<p>晚上一桩，70分钟。</p>
</div>
<div id="月7日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.7</span> 11月7日</h2>
<p>早上一桩，2小时。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。中午吃了海鱼，站桩鼻子那就是堵的。</p>
</div>
<div id="月8日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.8</span> 11月8日</h2>
<p>早上一桩，80分钟。早上温度较低，开始时手掌冰凉，站到40分钟左右，手掌转暖，站完后，掌心都是汗，指甲周围也分布较多的细密汗珠。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月9日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.9</span> 11月9日</h2>
<p>早上一桩，80分钟。休息30分，赶去体检也。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月10日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.10</span> 11月10日</h2>
<p>早上一桩，95分钟。掌心汗较多。早上若能起得更早，就能站满两小时，努力啊！</p>
<p>晚上一桩，80分中。感觉身体日益暖和，手掌也不再似过去经常感觉是凉凉的，现在经常感觉是暖暖的。</p>
</div>
<div id="月11日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.11</span> 11月11日</h2>
<p>早上和adam 一桩，70分钟。</p>
<p>晚上一桩，105分钟。</p>
</div>
<div id="月12日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.12</span> 11月12日</h2>
<p>下午一桩，1小时。</p>
</div>
<div id="月13日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.13</span> 11月13日</h2>
<p>早上一桩，40分。起的晚了，要赶去上课。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月14日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.14</span> 11月14日</h2>
<p>早上一桩，110分钟。天气渐凉，手掌伸在外面，感觉凉凉的，站完后也未见十分暖和，以后戴手套站。</p>
</div>
<div id="月15日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.15</span> 11月15日</h2>
<p>早上一桩，2小时。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月16日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.16</span> 11月16日</h2>
<p>早上一桩，95分钟。中途上了个大号。此桩感觉身体好透，特别是左肾，咕嘟咕嘟默默地响。不过令人惊奇地是昨晚起夜两次，12：00一次，4：00一次。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月17日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.17</span> 11月17日</h2>
<p>早上一桩，105分钟。现在站桩，身上、胳膊都不疼了，就是膝盖站久了有点不太舒服。</p>
<p>晚上一桩，80分。此桩掌心已无汗了，左肾一直咕嘟咕嘟响。</p>
<p>往常只有两个大拇指有半月痕，近日发现右手食指长出一个大大的月牙痕来，左手中指也长出一点点来。</p>
</div>
<div id="月18日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.18</span> 11月18日</h2>
<p>早上和adam一桩，60分钟。觉得不过瘾，回到办公室，又站了60分钟。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。不知何故，近来晚上一入黑，便哈欠连天，十分困倦。</p>
</div>
<div id="月19日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.19</span> 11月19日</h2>
<p>早上一桩，2小时。中途感到两脚自涌泉起，两条大腿蓦然空洞洞、黑乎乎各有一根大管道。</p>
<ul>
<li>感觉身体一天比一天清爽、通透。感恩、回馈！！</li>
</ul>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月20日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.20</span> 11月20日</h2>
<p>早上一桩，2小时。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月21日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.21</span> 11月21日</h2>
<p>早上一桩，105分。今早此桩，后来右肾又酸又痛难以忍耐，遂停。</p>
<ul>
<li>这几日早上起来洗脸时照见镜中之己，面泛桃色。</li>
<li>近来也颇觉声音似乎越来越厚一样。</li>
</ul>
<p>站桩之功岂可小觑！</p>
<p>晚上一桩，70分钟。</p>
</div>
<div id="月22日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.22</span> 11月22日</h2>
<p>早上起晚了，站40分钟就去上课了。感觉意犹未尽，上完课，接着又站了90分钟。此桩感觉：脚凉，面门凉，手热。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
</div>
<div id="月23日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.23</span> 11月23日</h2>
<p>早上一桩，2小时。</p>
<p>晚上一桩，70分钟。</p>
</div>
<div id="月24日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.24</span> 11月24日</h2>
<p>早上一桩，2小时。右肾痛甚。</p>
<p>今日中午驱车拜见山人老师，晚上一桩，45分。以前动作有误，此桩下来，汗如雨下，大是不同。</p>
</div>
<div id="月25日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.25</span> 11月25日</h2>
<p>今早凌晨1：30即醒，躺在床上细细思量，3点多钟即闻鸡鸣，四点多又迷了个回笼觉。5点半起，站了一桩，50分。汗如雨下。站完之后，感觉背脊十分挺拔。</p>
<p>上午一桩，1小时。</p>
<p>下午一桩，1小时。</p>
<p>晚上一桩，1小时。</p>
</div>
<div id="月26日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.26</span> 11月26日</h2>
<p>早上一桩，45分。因山上云蒸雾绕，这种景色在山下难得一见，便收了功，登上三清殿，看着云海苍茫，倏忽来去，万分澄净！</p>
<p>今日驱车回家。</p>
</div>
<div id="月27日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.27</span> 11月27日</h2>
<p>早上一桩，1小时。汗流浃背。</p>
<p>晚上一桩，1小时，汗流浃背。</p>
</div>
<div id="月28日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.28</span> 11月28日</h2>
<p>早上一桩，1小时。大汗。</p>
<p>晚上和同事吃饭，回来后很困，便早早地睡了。</p>
</div>
<div id="月29日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.29</span> 11月29日</h2>
<p>早上一桩，60分。这一桩十分猛烈，不仅身上汗如雨下，浑身湿透，手背上终于也冒出了大颗大颗的汗珠，就是腿站得有点子难受。</p>
<p>晚上一桩，60分。</p>
</div>
<div id="月30日" class="section level2">
<h2><span class="header-section-number">3.30</span> 11月30日</h2>
<p>早上一桩，60分钟。汗很大。</p>
<p>晚上一桩，60分钟。</p>

</div>
</div>
            </section>

          </div>
        </div>
      </div>
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    </div>
  </div>
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